一般来说，粥都是“养胃”佳品，如果体质虚弱，可以考虑添加牛肉、鱼肉、鸡肉等食材；秋季干燥，也可以考虑加点百合、银耳。另外，体质属偏热者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥；体质偏凉则可适当用党参、北芪、陈皮等。
但如果是有胃食管反流的患者，就不宜喝粥，否则可能加重反流症状。
可能有些朋友是“吃伤了”，比如食欲减退、腹胀腹痛、泛酸恶心、腹泻便秘等等。这种时候要对症处理。
如果是各种肉类吃多了，就吃点山楂片。
如果豆制品吃多了，出现腹胀、腹痛的症状，可以用陈皮10克、莱菔子(萝卜籽)10克，加水煎服。
如果是凉性水果吃多了，出现腹胀腹痛甚至腹泻，则可以试试藿香正气液(丸
